Äta enligt LCHF

Vad får man äta om man skall följa LCHF-dieten:

” Grunden i LCHF är att man ska undvika kolhydrater och annan stärkelserik mat. Det innebär exempelvis pasta, potatis, bröd, rotfrukter, godis, chips, frukt och ris. Man bör också undvika alla lightprodukter samt halvfabrikat. Istället så ska man äta kött, fisk, ägg, grönsaker som växt ovan jord samt naturliga fetter. Man behöver inte räkna några kalorier eller koncentrera sig på att bara äta en viss mängd mat utan man får äta tills man är mätt helt enkelt. ”

Mer information om LCHF!